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海斯曼跑步机简介编辑本段回目录

随着人们对健康意识的增加,各种健身会所以及器材已经是备受欢迎与关注。其中跑步机可以说是整个健身器材的姣姣者,由于它的易操作性、方便性等可以有效地提供给使用者进行跑步锻炼。当然,日常身体锻炼跑步不失为一个很好的锻炼方法之一。海斯曼跑步机的好处多多,可瘦身、可提高心肺功能、增强身体各部位的肌肉组织、提高身体免疫力、提升人体运动机能等等。

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海斯曼跑步机的特点编辑本段回目录

充份节省时间

都市生活节奏随着改革开放的深入已经变得越来越快,白领族、上班族基本属于一大早起床就需要开车或者是赶公车、地铁上班,下班后为了完成手头的工作时不时还需要加班加点,基本上处于很晚才回到自己的住所。想去健身会所锻炼的时间相当少,而且很不方便。若是在家里配备一台家用跑步机,可以随时随地的进行自己想要的锻炼,增强体质,没有任何时间限制,而且也省去了去健身会所来回跑的时间,让自己得到充份的休息。

充份节省空间

国内已经慢慢形成城市化的格局,都市中人群越来越多、路上跑的车也非常的多,能让人们锻炼身体的地方也随之减少。以前在路边就可以进行跑步锻炼的时代已经不复存在了,就算有的话安全性也不太高。那怎么办呢?可以换种方式在家用跑步机上进行有氧锻炼。即不用担心汽车尾气的吸入,又可以随意的决定锻炼的时间。

身体更加健康

刚才我们所讲到的汽车使用量的大增,无疑让户外的空气变得不再那么新鲜。到处的汽车尾气,若是在身体锻炼中吸入废气,比不锻炼吸入时的危害大30%以上。长时间让身体处于这种环境中,身体不但无法得到锻炼反而会变得更加的糟糕。因此,在家中配备一台跑步机,无形让我们不再接触这些有毒物质,让身体真正得到优质的锻炼。

运动更加方便

当然在家中锻炼方便程度就不用说了,在锻炼后休息会就可以去把身上的污垢冲洗干净。也可以一边听着音乐、电视、做饭、看着宝宝等等平日里做的一切活动,原本在家里怎么做照样可以做。

可以科学健身

市面上的家用电动跑步机都配有实时监测身体状况的功能装置,可自行设置记录下自己跑步时的长度,身体消耗的热量,当前跑带调整的速度等信息,可以很轻松地调整跑步的模式。让自己在科学合理的情况下进行锻炼与瘦身减肥。

价格优势明显

有不少朋友刚开始拒绝购置跑步机的原因都是认为家用健身器材过于昂贵,自己消费不起。其实这是很久之前的老观念,随着国内健康事业的不断发展,各健身器材企业中的产品价位都不算太高。

改变懒惰习惯

往往我们生活中繁忙的都市中,很多工作及生活事情围扰着我们。当下定决心进行身体锻炼或者是瘦身减肥时,往往都会找各种借口为自己的懒惰进行解脱。当第一次懒惰得呈后,那么接下来就会更加变本加利。最后难以达至原来想健身、减肥等目的。若在家中配置一台家用跑步机,任何的借口都是多余的,只能让自已硬着头皮每天坚持,让懒惰的习惯从此消失,最后养成每天锻炼身体的好习惯。

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海斯曼跑步机的注意事项编辑本段回目录

1、本跑步机使用电压为交流 220V,使用时必须用单相三孔接地良好的合适插座。

2、进行跑步运动时请务必将磁力开关接线夹在衣服上,以防遇到紧急情况时安全停机。

3、跑步前请先做十分钟暖身运动,应穿着合适的运动服和运动鞋进行锻炼。

4、上下本机请使用扶手,启动前将双脚置于跑步机两侧边条上,踏上跑步机前先设定在低速位置,再慢慢增加速度,离开跑步机时,先将速度调到最低,以免失去平衡,造成伤害。

5、使用时随时取掉安全拉脱装置,均可使马达停转,此时智能控制器(电子表)会发出声音提醒注意,且按清零键后,所有的显示值会自动归零。 6、使用完后拔下电源插头,以保安全。

7、儿童使用或接近跑步机时,须有成年人在一旁监护。

8、跑步机应避免日晒.雨淋.潮湿.不得将任何失物件压在本机或塞入本机之内。

9、在折叠跑步机前,电源在关闭位置,跑步机折起时,不允许 15岁以下儿童靠近跑步机,以免发生危险。

10、本机进行锻炼前,如有病史,请先咨询你的医生,如果使用本机练习,超过 20 分钟,您应及时补充足够的水份。

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海斯曼跑步机安全使用编辑本段回目录

1.在任何健身俱乐部里进行运动之前,都要做身体测试,如果你有疾病或者药物过敏史,还需要有医生的证明。安全永远是第一位的。

2.穿合适的服装,尤其是运动鞋,一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋。

3.使用跑步机前要先检查跑步机的放置是否稳定,台面是否干燥。

4.在开始运动之前双脚要站在跑步机两侧的脚踏部分,并且把紧急制动夹片夹到衣服上。当所有都调试完毕,跑步机开始转动的时候,再把脚放到跑步机的台面上,如果是第一次使用,需要把双手扶在两侧的扶柄上。

5.运动的时候眼睛要看前方,不要突然扭头,更不要回头,否则会让你失去平衡。

6.如果你的平衡感不好,跑步的时候不要手持重物。

7.不要在跑步机上倒跑,或者做一些危险动作。

8.结束训练时要让自己的心率下降到每分钟120下以下才可以按停止键。

9.下跑步机的时候一定要等台面完全停稳,很多事故都是在运动结束时发生的。

10.如果你的体重超过140公斤,就不要“折磨”跑步机了。

海斯曼跑步机保养编辑本段回目录

1.定期清洁机身,以及机身下方的灰尘。建议用棉质软布轻轻搽拭。不要使用酸性清洁剂。

2.定期检查跑带和跑板之间是否有异物;例如香口胶,小生物等。如果发现异物,应当立即清除。

建议在跑步机下面,铺上专用的运动地垫;一方面可以消除跑步时的噪音、保护地板,另一方面可以有效防止灰尘及异物进入电机箱或跑带和跑板之间。

3.定期检查跑带的松紧,以及是否有跑偏现象。

4.定期检查跑步机的紧急制动功能,确保安全有效。

5.定期在跑带和跑板之间,涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

如何使用跑步机健身最科学 训练前吃点东西,空腹锻炼容易造成运动性贫血,运动前喝杯果汁,或者吃个香蕉,就能让你体力充沛地锻炼,但不要吃垃圾食品,比如油炸面包圈。

选用快速启动模式:好的跑步机会预置一套程序,你在跑步时,只需按照提示输入数据,就可以选择不同锻炼方式,比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。其中,快速启动模式可以随时调整运动强度。

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  • 更新时间: 2014-10-17

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